产后练瑜伽是可以减肥的吗？还有其它方法吗？

产后练瑜伽是可以减肥的吗？还有其它方法吗？

需根据各自的身体恢复状况来定，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后减肥瑜伽，剖宫产的妈妈需要6～8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。

产后练瑜伽是可以减肥的。很多女性产后会很注重自己的身形、体态的变化，希望要把身体调整到之前的状态，因此选择练习瑜伽。建议产后新妈妈对于发胖先不要太重视，一定要先把身体状态调整好了。瑜伽对于瘦身的认识是这样的，人体发胖或者是消瘦，是因为我体内的各大元素不平衡，出现这种不平衡的状态才会出现发胖或者消瘦，其实作为一个正常的人应该是不胖也不瘦标准的状态，瑜伽是比较崇尚这方面。特别需要注意，新妈妈产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。

你好！产后减肥的方法有很多，一般建议你采用健康的减肥方法，尽量不要采用吃药减肥或是节食减肥的方式，可以采用均衡营养配合适量运动的方法来减肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有适量的运动如转呼啦圈和慢跑等。