怎样能减轻心里的烦躁和不安？

怎样能减轻心里的烦躁和不安？

病情分析：你好，可能是劳累、压力大，脑部耗氧，脑供氧不足，平时保持良好的情绪和睡眠，把心态放平和，多喝水多吃蔬菜，多做运动。指导意见：感觉烦躁，可以多运动，多做做运动也是有助于身心健康的。建议中午有条件的话也睡一个好觉，睡不着也闭目养神，晚上睡觉之前用热水泡泡脚缓解疲劳，喝一袋牛奶帮助睡眠，祝你身体健康。