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为啥我14了才1.62 一个暑假都没长

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解决时间 2021-10-10 10:05
为啥我14了才1.62 一个暑假都没长
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这个年龄身高162很正常啊顺便问问你是男生还是女生饮食增高法,习惯增高法:     男孩成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)〕÷2±7.5cm   女孩成年身高=〔(父亲身高-13)+母亲身高〕÷2±6cm   从公式中可以看出, 孩子的身高,在遗传的基础上,仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素,挖掘孩子身高潜力。       饮食增高法  孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中,最重要的是要均衡饮食。  妈妈必须了解的五大营养食品  牛奶;鱼;菠菜;胡萝卜;橙子  合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀  1.细嚼慢咽  快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。  2.适当补钙  为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收。最为合适的比例是:2∶1(钙∶磷)  3.含盐分高的食品要尽量少吃  各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。  4.对偏食和零嘴说NO!  零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生成大量的有机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨骼的形成。  5. 饭后休息一小时左右  饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。  6.吃饭时少喝水  吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。  7.愉快地用餐  在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积 极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。  好习惯,好身材  一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。  生活守则1:充足的睡眠  处于生长发育旺盛期的孩子,睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定,睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些,这样不仅能解除疲劳,还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要养成有规律的生活习惯,按时睡觉起床。  生活守则2:多晒太阳  长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。  生活守则3:适当的运动  选择一些适合孩子身体状况和体力坚持适的运动,并坚持下去,有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外,慢跑或是跳高、跳远、跳绳,也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿,比如跳绳10分钟,会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。我也是网上看到希望可以帮你

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因个体差异,人都不太一样吧,保持平常心最重要,才能健康成长,要是女生的话还算可以吧!!

长个跟遗传有关,跟锻炼有关。练摸高能长个

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