男生腿粗，大部分是肌肉，怎么减

答案:1 悬赏:50

解决时间 2021-10-14 07:19

提问者网友：感性作祟
2021-10-13 08:17

男生腿粗，大部分是肌肉，怎么减

最佳答案

二级知识专家网友：胯下狙击手
2021-10-13 09:49

=.=楼主不要放松跑步这样对锻炼身体也很好一旦放松肉会噗一下变成两倍

跑步就是容易腿粗这个是没办法的所以要配合其他的

一个是敲腿这个男女都适用每天跑完步之后还有晚上洗过澡放松了之后找一个较矮的凳子坐下尽量让腿不要放在凳子上然后两腿放松用手握成拳头捶打腿的四侧大腿小腿都敲不要太过用力也不太要太轻正常力度捶打20分钟左右如果捏一捏发现还是很硬就继续等感觉腿肉软一些就结束每天坚持

还有运动完别吃鸡蛋...传说吃鸡蛋长肌肉HOHO

此外跳跃性的运动也有帮助篮球呀跳绳呀都能让腿肉均匀分布避免肌肉挑一个地方长

楼主也要记得做拉伸运动一个健美课老师就说运动减肥如果不拉伸腿只会长很多肌肉且越来越粗拉伸运动的方式可以到网上找很多虽然有不少感觉很恐怖我也试过一些方法哈哈比较折磨人不过拉伸完就舒服了

现在是夏天楼主也可以去游泳游泳是很好的减肥方法对放松腿肉也有帮助

希望能对楼主有帮助主推敲腿和拉伸我现在是跳绳减肥配合这两个运动效果很好

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