一周快速瘦身法
答案:5 悬赏:50
解决时间 2021-11-07 12:22
- 提问者网友:贪了杯
- 2021-11-06 20:03
一周快速瘦身法
最佳答案
- 二级知识专家网友:掌灯师
- 2021-11-06 20:30
建议:一周快速瘦身法减肥不能急于求成,更不能很快瘦很多。副作用很多, 美女以后会后悔滴。减肥要慢慢来,重要的坚持。
1 吃饭要细嚼慢咽
2 多喝水 会有饱腹感
3 饭后半小时 站着 不要急着坐下或躺下
4 不吃零食 也不是一点不吃 减肥有了成果 可以偶尔奖励下自己
5 晚上做下仰卧起坐 30个
6 早饭一定要吃好 中饭吃饱 晚饭可以吃个苹果 或者酸奶
7 多吃水果 少吃饭
8 适当多运动运动 走路也算运动
9 你也可以试试经典百合胶囊,效果不错 而且不会反弹 你可以了解一下。祝你早日减肥成功!
1 吃饭要细嚼慢咽
2 多喝水 会有饱腹感
3 饭后半小时 站着 不要急着坐下或躺下
4 不吃零食 也不是一点不吃 减肥有了成果 可以偶尔奖励下自己
5 晚上做下仰卧起坐 30个
6 早饭一定要吃好 中饭吃饱 晚饭可以吃个苹果 或者酸奶
7 多吃水果 少吃饭
8 适当多运动运动 走路也算运动
9 你也可以试试经典百合胶囊,效果不错 而且不会反弹 你可以了解一下。祝你早日减肥成功!
全部回答
- 1楼网友:走死在岁月里
- 2021-11-07 00:36
建议:一周快速瘦身法减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法:
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。
坚持不下来的话也可以试试天然果瘦减肥胶囊,我就是用的这个产品
补充:
天然果瘦是由中国产品质量监督局12365质量监督,每盒产品上都有防伪标志,可以在12365网站上查询,假一赔十,绝对正品!!
- 2楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-11-06 23:22
我暂时保留我的看法!
- 3楼网友:街头电车
- 2021-11-06 21:57
建议:减肥最好的方法是找准方法
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常,自然三大产能营养素会各尽其职,不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动,步行或做做伸展运动等。
6.最后就是使用药物减肥,这里给你推荐天然果瘦减肥胶囊,药效比较平稳,只要注意饮食,就不会反弹的。
多多方法,你试试吧,祝你减肥成功!
- 4楼网友:狂恋
- 2021-11-06 21:46
建议:一周快速瘦身法So用蜂蜜减肥,
简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。
同时可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的是美姿减肥胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,给你个他们的直销网址吧,有兴趣可以去了解下~
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