每天喝八杯水可以减肥吗

每天喝八杯水可以减肥吗

能，早上空腹一杯，清肠胃，早上十点左右一杯，补水，中饭钱一杯，稀释胃液，降低食欲，增加饱腹感觉。其余时间的水可以随意，但要记住，每次少喝，可以喝多次，每天的水量充足，可以保证新陈代谢有效的排泄体内产生的废物。再就是，晚八点后不要喝水，否则容易造成水肿，眼睛肿。当然只喝水是不够的。要保证早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。不能饿的睡不着觉哦。可以多吃菜，或是水果促进消化，和肠胃蠕动。必要的还需加上适当的运动，忠告：要是懒懒和爱吃零食的话，就不必减肥了。