睡觉不枕枕头好吗 枕头多高合适

睡觉不枕枕头好吗 枕头多高合适

那么睡觉不枕枕头好吗？如果睡觉要枕枕头，那么枕头多高才合适呢？相信许多人都存在这样的疑惑。下面小编就来给大家一一的解惑。 　　睡觉不枕枕头好吗？睡觉不枕枕头坏处1： 　　睡觉不枕枕头好吗？对于大部分人来说，睡觉是需要枕枕头的。因为人在睡眠过程中，睡觉如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。那么枕头多高合适呢？枕头的高度应该根据人体的发育成长来看。 　　睡觉不枕枕头好吗？睡觉不枕枕头坏处2： 　　研究发现，人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。 　　睡觉枕头多高合适？ 　　睡觉要枕枕头，那么枕头多高才合适呢？枕头太高，会加重颈椎的负担，从而导致落枕等舒适的现象。枕头太低，则会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。那么到底枕头多高合适，一般最简便的方法就是枕头的高度刚好是一个拳头的高度。这样的枕头高度刚刚好。