一天中减肥运动的最佳时间?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-16 12:40
- 提问者网友:风月客
- 2021-10-16 04:47
一天中减肥运动的最佳时间?
最佳答案
- 二级知识专家网友:神也偏爱
- 2021-10-16 05:38
在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。
(1)每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足(运动负荷过多或不足)。
(2)早晨要求小运动量,以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态,精力充沛的应付上午的工作。
(3)晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划,对早晨的训练不足加以补充。另外可以改善睡眠,为第二天的生活工作奠定良好的基础。
(1)每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足(运动负荷过多或不足)。
(2)早晨要求小运动量,以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态,精力充沛的应付上午的工作。
(3)晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划,对早晨的训练不足加以补充。另外可以改善睡眠,为第二天的生活工作奠定良好的基础。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯