我是高中生,长的不胖,但就是腿比较粗
如果暑假坚持游泳(大概一个多月的时间),能不能瘦腿?
每天要游多长时间?
还有,这样会不会有肌肉啊(小腿有肌肉的话超难看)?
希望有亲身经历的帮个忙,谢谢~!
游泳可以瘦腿吗?谁有亲生经历? 追加
答案:4 悬赏:80
解决时间 2021-02-16 20:24
- 提问者网友:血樱陌殇
- 2021-02-15 20:35
最佳答案
- 二级知识专家网友:荒唐后生
- 2021-02-15 21:38
你好,我是一个95斤,1米65的女生。暑期一直坚持游泳,感觉冬天的多余肉肉可以被很快甩掉,而且相比跑步等运动更适合夏天进行,肌肉无痛苦。感觉腿上不怎么长肌肉,形状很紧致。你需要注意的是别把肩膀练宽了,我就是肩膀有点宽。腿的话还好,真的没看到肌肉,如果是自由泳的话胳膊会有点小肌肉。如果你想瘦腿我还是建议蛙泳,上身的动作可以丰胸,腿的动作可以瘦大腿,非常有效。如果想练小腿就来仰泳,胳膊也会细!感觉还是很有效,一般游个20天就很见成果了。
全部回答
- 1楼网友:猎杀温柔
- 2021-02-16 00:07
会的~只要多拉拉韧带!不会有肌肉的~
- 2楼网友:浪者不回头
- 2021-02-15 23:17
如果是脂肪堆积类型的话,游泳是可以瘦腿的。
游泳作为一种有氧运动,保持一定的运动时间可以有效地燃烧脂肪,起到减肥的作用,但是需要注意的是,游泳对于体力的消耗也很大,建议游泳时间控制在1小时以内为宜,同时注意运动间歇补充水分。
长期坚持游泳运动还有诸多好处,游泳能塑造良好的身体形态、增强肌肉力度,可以提高骨质而且对于关节的压力比较小,可以提高心肺功能,甚至还可以缓解运动性哮喘。因此游泳是一种非常健康的运动,并适用于大多数人群。
- 3楼网友:情窦初殇
- 2021-02-15 22:49
建议你试试玩瑜伽···
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