我总是爱胡思乱想,我快控制不了自己了,怎么办?

我总是爱胡思乱想,我快控制不了自己了,怎么办?

发表一下，我自己曾经也有一些强迫症，经过咨询和自我调适，得到好转。
给你的建议不妨尝试做一下。还是遵循7楼的森田疗法的原则，顺其自然，忍受痛苦，为所当为！首先自我放松，暂时把自己的心中的目标或理想降低点，自我放松。出现上述问题时，要顺其自然，该怎么想就怎么想，不用去管它，那个坏的“我”，接受它的存在，不要去排斥它。然后把注意力自然的转移到自己正在做的事情上。总而言之，放松在放松，该怎么想就怎么想，不把它当问题存在，顺其自然的去生活。希望我的一点建议能够给你带来帮助。