求三日减肥餐食谱的具体操作步骤

求三日减肥餐食谱的具体操作步骤

1、晚上饮食应合理，以吃饱（达到70%）为宜。晚上宜粗粮不易精粮。2、晚上小跑40分钟左右。效果比跑步机好。3、仰卧起50-80，如果过少，腹部脂肪难以燃烧充分；如果喜欢也可以练练俯卧撑4、零食尽量少吃，每天尽量吃一点水果，苹果的话，早晨一个，晚上一个。尤其是晚上很容易促进胃部消化，对身体很有好处。（不少人以为早晨吃苹果好）5、可以去试试专门燃脂的左旋1+1字母纤体组合，这个对于燃烧脂肪，来达到减肥最有效了。