在家 我为什么总是那么烦 脾气很急噪
答案:5 悬赏:10
解决时间 2021-04-27 16:28
- 提问者网友:虛偽丶靜
- 2021-04-27 04:29
很容易生气....
最佳答案
- 二级知识专家网友:专属的偏见
- 2021-04-27 05:00
每次你烦的时候,找找原因,看看是什么问题让你感到烦或者特别容易引起你的生气急躁?然后特意的去回避这类的问题,或者在烦发作之前告诫自己,默念1.2.3......10,渐渐的你就会发觉,你烦的次数跟程度会有明显改善。
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- 1楼网友:情战凌云蔡小葵
- 2021-04-27 09:45
在生活中,每个人会遇到许许多多,各种各样的不开心的事情,所欲不得,失落财物,身体不佳等等,都会导致不开心,人人有抑郁的情绪是正常的,但怎样才能摆脱消极的情绪呢?
以下几个办法可以帮助你摆脱消极情绪:
1 把消极的念头写在纸上,不要放在脑子里,你可以静静坐下来把自己的感受,体验一一写在纸上,把抑郁引向一个开放的状态,然后读几遍,想想是否合理,也可以写上几句批评的话语,也许这样可以淡化抑郁情绪。
2 对自己要有正确的评价。金无足赤,人无完人,充分认识到这一点,就不会将自己的期望值定的太高,也不会事事与人争高低。
3 运用是松弛疗法,抑郁时,人必然会全身肌肉紧张,你可以尽量让肌肉放松,如深呼吸,按摩脸部,拍拍四肢等,可以让你的情绪放松。
人有抑郁的情绪是在所难免的,要学会释放自己抑郁的情绪
- 2楼网友:万千宠爱
- 2021-04-27 08:41
可能是你不是很喜欢家庭的气氛吧,可以试着改变一下气氛;你成家了吗?
- 3楼网友:野心和家
- 2021-04-27 08:05
也许是你家的空气不太好,不想见到家里的什么吧,
- 4楼网友:随心随缘不随便
- 2021-04-27 06:29
长长深呼吸。
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