自然催产下蹲动作

自然催产下蹲动作

孕妈妈如果快到预产期的时候可以采取一些自然催产的方法帮助自己催产，减少生产过程中的痛苦，下蹲动作就是催产的方法之一，主要的做法是以30分钟为一个单位，每天在花园或空气清新的户外环境里快步行走，每天晚上临睡前做慢下蹲运动，5个下蹲为一个单位，这种催产方法坚持两三天就有效果，同时要根据自己的体质来适度的做动作和行走。