睡前喝牛奶据说有助睡眠，喝酸奶呢？

睡前喝牛奶据说有助睡眠，喝酸奶呢？

空腹吃东西，胃蠕动很快，牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收，就排到大肠，无形中造成了浪费。再者，这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质，还有可能危害身体。实验证明，牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好.
酸奶适宜乳酸菌生长的酸碱度PH值为5.4以上，人空腹时，胃液酸碱度PH值只在2以下，故乳酸菌难以成活，使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健作用，又有排气通便作用。
也就是说，两个都能晚上喝的，但是对于女孩子来说，酸奶的营养更好一些，但是如果你觉得喝酸奶不适应的，那还是喝喝牛奶好了！