怎麼樣容易長高？急急急

加油！你会长高的：

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！

增高鞋是不管用的，效果也只是暂时性的，如果有用那就没有长不高的烦恼了，

我也有你这样的烦恼，可是不要总补钙，补钙是追求年龄段的，如果你年龄并不高而且没有缺钙症状就不需要了，否则会适得其反的，这个是不能强求的 考遗传基因的，最无害最保险的就是多做运动了，给你推荐一段对话，我从网校看得，希望对你有用：

Q ：我是一名高二的学生。 一米 五一的身高是我最大的烦恼。我最讨厌早晨做操和上体育课，因为我总是被安排在第一个，这让我很自卑。每当周末，同寝室的同学一起出去玩时，我总是找各种理由拒绝，把自己一个人锁在寝室里。我整天都生活在世俗的偏见和自己给自己设定的阴影中，无法自拔。

　　A ：提问者没有明确说明自己的性别。可能是个女孩，当然也可能是个男孩。如果是女孩的话， 1.51 的身高不见得见不得人，如果是男孩的话，压力就更大些。但是，据说拿破仑是个矮子，也不过就是如此数量级的个头，查查史料，也没发现他有自卑得不敢见人或一心吊单杠吃 “ 增长乐 ” 想长高的记录。

　　想一想个子矮的伟人，他们精神达到的高度让我们不得不仰视。其实， “ 世俗的偏见 ” 并不见得有多大——有人还就喜欢娇小玲珑的女孩呢—— “ 自己给自己设定的阴影 ” 倒是关键中的关键，它使你不能以很好的心态接纳自己。

　　有一首歌叫 “ 我很丑但我很温柔 ” 。你很矮但又如何呢？赵传不自卑，但愿你也不自卑。

多运动啊

比如打篮球啊，投篮的时候双手会往上，人会起跳，会伸上身体

早上醒来的时候，伸个懒腰，借机苏醒休息了的身体零件，也会拉长身体

平时多做些起跳性的运动吧

游泳，我游了后长高了些，但是费力气。