瘦背部和手臂
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-19 09:16
- 提问者网友：謫仙
- 2021-10-19 04:30
瘦背部和手臂
最佳答案
- 二级知识专家网友：三千妖杀
- 2021-10-19 05:39
我身高只有160，体重105，其实我胖到是不胖，就是胳膊比较粗，对于胳膊，我就是天天晚上用康师傅的矿泉水的瓶子（600ML)灌满水，举100下，就是一手拿一个，从自然的垂落状态举到头顶，胳膊伸直，头几天你做的会跟吃力，很累，但是坚持几天就好了。昨晚后一定要用手取捏捏胳膊，以防成肌肉，你要天天坚持，2个星期就有一定的效果。做的时候背要伸直，收腹。背也会自然瘦的，我就是这样的，你不妨试试
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