瑜伽拉伤大腿内侧韧带怎么办?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-29 07:14
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-10-28 20:47
瑜伽拉伤大腿内侧韧带怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友：玩世
- 2021-10-28 21:09
不要再去拉扯受伤部位了。特别注意，也不要去按摩痛处。
晚上回家就用热水敷10分钟，然后再敷红花油、活络油之类的外用药(最好能够用绷带缠绕起来，早上起来拆掉)
早上按摩大腿外侧肌肉，
然后练习5分钟左腿支撑的树式(注意右腿踩在左边小腿的内侧,如果要换边做的话，左脚掌只要贴着脚踝就可以了)
大概坚持15--20天就能够明显减轻伤痛
去练习的时候，只要有关于左边大腿拉扯的动作就休息，做一下呼吸练习。
体式练习的时候避免伤处疼痛，觉得痛就不做，或者换个动作来做。
再提醒你一下，避免那个让你受伤的老师的课，祝你早日康复
晚上回家就用热水敷10分钟，然后再敷红花油、活络油之类的外用药(最好能够用绷带缠绕起来，早上起来拆掉)
早上按摩大腿外侧肌肉，
然后练习5分钟左腿支撑的树式(注意右腿踩在左边小腿的内侧,如果要换边做的话，左脚掌只要贴着脚踝就可以了)
大概坚持15--20天就能够明显减轻伤痛
去练习的时候，只要有关于左边大腿拉扯的动作就休息，做一下呼吸练习。
体式练习的时候避免伤处疼痛，觉得痛就不做，或者换个动作来做。
再提醒你一下，避免那个让你受伤的老师的课，祝你早日康复
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