晚上睡不着心烦怎么办？~皮肤会差吗，我皮肤怎么越来越白~

晚上睡不着心烦怎么办？~皮肤会差吗，我皮肤怎么越来越白~

多喝点奶，然后用热水洗脚，容易解乏的。假如你是有情调的人，睡觉之前就听一点柔和的音乐。因为你的皮肤不是自然的白，不是良好的表现。多吃点谷物之类的食物增加皮肤的抵抗力。蔬菜多吃点。希望早日康复。