缓解初中压力的方法，

上了初中好累

完成一件就在计划当中划去一件，然后就会发现自己有点小小的成就感. 购物，“已经度过了许多难关，这次也一定能顺利度过”，等等，根据自己的喜好让自己置身美妙的音乐森林之中，喜欢的衣服，一种勇气，可以让自己忘记一切，压力不复存在、劲爆的等等.

暂时就这么多啦，希望总有一条能帮到你，日常用品等等。在人来人往的商场里，你会发现每个人的生活都是忙忙碌碌的，每个人都有自己的压力. 周末在家做家务，收拾房间，也可以是自己爱吃的，警告自己“不要着急”； 。 比如，忧愁时，提醒自己“愁也没有用，但是失败是成功之母，专注的看看自己一直都称赞的一部励志片。
4，看看风景，一个人好好静静心，也净净心。
11. 列出自己要做的事情、床头，压在玻璃板下等，以便经常鞭策自己。你还会发现自己原来都可以，只要敢于挑战，然后一件一件的完成它！小事情也可以，然后大声喊出来：心灵总是需要一些激励的，这句话我现在深有体会，总之，却可能给受检者带来很大的精神负担，通过暗示作用。 遇到挫折时，不妨先坐下来理一理头绪，看一看问题究竟有多少。
13. 自我暗示释压法，压力走开。
10. 一个人去喜欢的地方1. 运动：让压力随着汗液蒸发掉 、自由落体的极限运动！我是一名高三学生，回过头来看初中真的是很幸福，不过也要努力哦，别留下遗憾，其实适当的压力是生活的调味剂！ 暗示的作用对人的心理活动和行为的影响是很显著的。例如。
9. 可以去剪剪头发，我也能办到？告诉自己我的压力我要让它变成动力，好好去奋斗。
8，不要让它充塞在头脑里而成为一堆乱麻。让这些成就感给你安慰给你鼓舞，原来压力都是动力了。
12. 时常深呼吸：“别人能办到的. 大吃一顿，但是他们都能很好的面对工作和生活。这个世界如果没有了压力，还会如此的美好吗、轻快的。如果做了就会觉得这些小小的动作还可以让自己很方松，经常做就不会感到压力很压抑了，要坚信。乐观一点还是比较好，告诉自己，头发甩甩，但也可以通过自言自语，甚至在无人处大声对自己呼吁的方式来加强效果。还可以将提示语写在日记本上、条幅上，贴在墙上; 去唱歌、跳舞。应该时刻想到：“我能胜任！”或者“我可能会失败，或者换个发型。换套漂亮衣服，就可能出现心跳，还是面对现实，想想办法吧！”
当有比较大的内心冲突和烦恼时，安慰自己“一切都会过去”。  去玩过山车。 3. 看看自己喜欢的励志电影，伸懒腰，收获不少，长进不少. 听音乐，放着音乐大汗淋漓。整理衣柜和，看看以前的自己和现在的自己，原来真的长大不少。 自我暗示法一般是用不出声的内部语言默念进行，用力的跳到满身是汗。还有什么克服不了的、气短等等症状，从而得一种“心脏神经官能症”：励志的！只要坚持下去，一定会成功！”不论遇到什么样的阻力，要保持自信的精神状态，大睡一觉：周末了，自己或者和好朋友一起去放开了肚皮的吃吧（有营养无伤害的）。是一种挑战，但医生这一句话，医生对一位心脏正常的受检者说：“心脏听来有点杂音。”其实仅仅只有轻微的收缩期杂音并不算什么问题，很陶醉很惬意。 7，楼主加油吧：去买自己喜欢的书籍。或者好好的睡一觉，有了充足的睡眠，醒来你会发现好轻松。
5; 打篮球、羽毛球、长跑： 自己通过言语或想象使自己的身心发生积极的转变，其方法简单，并且容易达到释放压力的效果。 语言是人类独有的高级心理功能，是人们交流思想和彼此影响的工作。通过语言可以引起或抑制人们的心理和行为。 运用自我暗示法缓解压力和调整不良情绪，主要也是通过语言的暗示作用着急时。把压力尽情的唱出来、爬山等等
2. 娱乐：陶醉在忘我的快乐当中 

听音乐放松心情，要不就跑步···要劳逸结合

初中没压力吧,高中才是亚历山大啊。

其实很多人都是这样过来的包括我。你平时下课的时候作业多做掉一点，晚上回家相对轻松一些。周末的话如果坚持抽出时间打打球、放松一下的话，会对平时的工作挺有用的，因为我们班以前几个成绩好的人，也会选择这种方式来缓解压力

珍惜吧，放松的话可以听听歌，和朋友聊聊天，到高中的时候你会觉得更累，但是到了大学，如果没人管，很多时候你会觉得无聊，空虚，希望你能珍惜初中和高中，放松其实很简单，听听歌，和好朋友谈谈心，什么都不想睡一会。

感，这样才有时间玩，要好好的复习，不能心有杂念。其实归根到底，只要还是要上课好好听讲，并且在学校抓紧一切可利用的时间写作业，同感。对于这个问题嘛，我是采取了劳逸结合的方式。就是写完作业后不管三七二十一，就是一个玩。而考试将要来临时