早餐吃什么最科学，营养价值高呢？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-09 04:33
- 提问者网友：谁的错
- 2021-11-08 03:39
早餐吃什么最科学，营养价值高呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：西岸风
- 2021-11-08 03:45
最新研究提供了一种更健康的早餐食谱：富含维他命B12以及叶酸的全谷物食物早餐，它能帮助改善溃疡或者发炎。通过检查了那些发炎的人，研究人员发现他 们缺乏维生素B12和叶酸，这些营养元素的缺乏能引发舌头和口腔的发炎。而每天一杯全谷物食物早餐含大约含有400毫克的叶酸，100毫克的维生素 B12。全谷物是小麦、玉米或燕麦等植物的种子，一颗完整的谷粒包括麦麸(外侧)、胚乳(中层)和胚芽(内层)三个部分。加工过的谷物通常只包含胚乳。全谷物指的是在加工的过程中，得以保全所有滋养部分的营养成分，因而比其他谷物具有更高的营养价值。同时，雀巢谷物早餐外包装已采用全新的全谷物标识，以帮助消费者更方便地识别全谷物早餐。脆谷乐泡牛奶早餐：脆谷乐+牛奶+水果
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