比较胖是不是肥胖症
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-01-23 03:35
- 提问者网友:感性作祟
- 2021-01-22 07:32
比较胖是不是肥胖症
最佳答案
- 二级知识专家网友:十年萤火照君眠
- 2021-01-22 08:07
你好。体质指数(BΜI)=体重(千克,kg)/身高的平方(米,m)体重指数,男性,女性 过轻:低于20;低于19 适中:20–25;19–24 过重:25–30;24–29肥胖:30–35;29–34 非常肥胖,高于35,高于34、最理想的体重指数是22。你现在的BΜI=110/(1.75*1.75)=35.9。你的体重属于非常肥胖,还属于肥胖症。。健康减肥,不反弹的关键在于合理饮食,充足睡眠,适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点,以吃饱为准,因为白天人体消耗比较多;晚餐不要吃饭,要多吃菜,到了8点后,不要再进食,可以喝白开水,切忌不要宵夜。睡眠不足,睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时,最好在晚上11点睡觉,次日6点起床。睡眠时间过长,会导致做梦次数和时间增多,大脑不但没休息,反而负担更重了,所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭,最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等,运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿,可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩。这种健康减肥法,必须长期坚持,才会有效果的。请问还有什么疑问?
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