健身房燃脂计划

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-26 17:16

提问者网友：niaiwoma
2021-10-26 02:18

健身房燃脂计划

最佳答案

二级知识专家网友：污到你湿
2021-10-26 02:56

跑步适合用慢跑，心率110-140，这是有氧减脂的心率，用呼吸来说就是不大口喘气。楼下没说对，速度是有区别的，一般来说7,8的速度适合减肥，再有顺序也会影响效果，力量锻炼要放在有氧运动之前。　　减肥做无氧运动主要是消耗糖类，让接下来的有氧运动可以全程用在燃脂上，再有就是提高或更准确的说法是保持基础代谢，这个是有氧运动不能比的，有氧运动只有在运动的时候才燃脂，做无氧运动提高代谢可以一整天都在燃脂，所以只做有氧运动的效果不如无氧加有氧运动的效果好。　　附件是全身具体计划加徒手无器械计划，还有一些图文和教程资料方便学习动作。健身房减脂一周计划V5.txt大小：4.47K 已经过百度安全检测,放心下载点击下载下载量:33

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！