如何做到充分休息？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-01-07 19:59
- 提问者网友：未信
- 2021-01-07 04:43
如何做到充分休息？
最佳答案
- 二级知识专家网友：刀戟声无边
- 2021-01-07 06:21
1.学会随时入睡的能力。如果你很累的话，应该很容易做到。
2.平躺，不要侧身，深呼吸，脑子里想些轻松温柔的东西。
3.放些轻音乐，要小音量的，注意你要身处安静的环境中。
4.神经放松，晚上入眠时不要求快，这样反而容易深睡。
自己的经验~~可能不是很好很全。
呵呵，试试吧。祝你休息愉快，工作愉快。
2.平躺，不要侧身，深呼吸，脑子里想些轻松温柔的东西。
3.放些轻音乐，要小音量的，注意你要身处安静的环境中。
4.神经放松，晚上入眠时不要求快，这样反而容易深睡。
自己的经验~~可能不是很好很全。
呵呵，试试吧。祝你休息愉快，工作愉快。
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