求，一个健康的减肥生活饮食安排以及减肥成功后的生活饮食方法。

求，一个健康的减肥生活饮食安排以及减肥成功后的生活饮食方法。

我前一段时间试过吃苦瓜减肥，虽然我没有坚持吃，但是还是有明显的效果。
这个方法很简单，就是每天生吃2--3根苦瓜(洗净去瓤，也有不去瓤的，但我去掉了)，不耽误吃饭，在每天吃苦瓜的同时结合日常身体所需正常吃饭，尽量少吃点油炸的东西，就可以了。一般持续吃一周以上20天以下就可以。
（我很懒，也就吃了不到一周就减了4--5斤）不妨试试。