女性50岁，晚上口干睡眠不好，白天没事
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-27 00:55
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-10-26 00:28
女性50岁，晚上口干睡眠不好，白天没事
最佳答案
- 二级知识专家网友：洎扰庸人
- 2021-10-26 02:06
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。一张舒适的床给你提供一个良好 的睡眠 空间。另外，你要确定床是否够宽敞。对于睡前紧张的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸.
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