孕妇吃什么食物最好
答案:3 悬赏:20
解决时间 2021-10-13 17:32
- 提问者网友:
- 2021-10-12 19:25
孕妇吃什么食物最好
最佳答案
- 二级知识专家网友:煞尾
- 2021-10-12 19:45
建议:你好:孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
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- 1楼网友:雪起风沙痕
- 2021-10-12 22:16
建议:孕妇最好吃哪些食物,在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏。
- 2楼网友:舊物识亽
- 2021-10-12 20:44
建议:孕妇吃什么最好?除了必要的食物补充外,建议补充适量钙制剂。迪巧成人钙可以选择,含钙高易吸收。每片含有元素钙300mg还有100国际单位的维D帮助钙吸收。
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