每天跳绳30分钟能长高吗?16岁
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-31 22:11
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-10-31 04:08
每天跳绳30分钟能长高吗?16岁
最佳答案
- 二级知识专家网友：野慌
- 2021-10-31 04:33
效果因人而异了，不过有研究家说过，跳绳有助于长高，建议你刚开始每天跳100个，习惯后逐层增加，以你能承受的量为准，不可过量。时间以你能接受的个数决定。建议你在锻炼身体的时候辅以食疗，效果会更好，但是要坚持:每天早起喝一杯纯牛奶(一定要的)，一个鸡蛋以及适当吃些面食。肉类也要补充，以牛肉为宜，猪肉不可多食。注意补充钙质，骨骼的生长是关键。
希望这些对你有帮助~!谢谢!
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