花生能够减肥吗
答案:6 悬赏:0
解决时间 2021-10-27 21:04
- 提问者网友:戎马万世
- 2021-10-27 11:08
花生能够减肥吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:风格不统一
- 2021-10-27 11:43
美国和澳大利亚的营养专家研究发现,花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖,这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素,含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。 所以放心吃吧,不用担心哦~!
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- 1楼网友:末日狂欢
- 2021-10-27 15:00
能!
- 2楼网友:低音帝王
- 2021-10-27 14:27
不能,前两天电视报的一个男人吃花生导致肥胖,好不容易采取医学办法才减了一点点
- 3楼网友:撞了怀
- 2021-10-27 14:21
花生可以减肥 美国和澳大利亚的营养专家研究发现,花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖,这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素,含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。 除了叶酸,花生制品中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。美国哈佛大学公共卫生学院曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,情况发生了可喜的变化,两组人的体重平均都减了11磅。但一年之后,第一组的体重出现了反弹,而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹,仍然保持着头半年后的体重水平。 而澳大利亚阿德莱德大学科学会理事PeterHowe教授说,通过大量研究发现,肥胖和坚果(包括花生)的消费量呈负相关,对自由膳食人群,食用花生坚果人群后体重呈现下降趋势。坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。受试者膳食补充花生的19周后,他们多余的能量消耗增加11%。坚果的能量密度大,是纤维和蛋白质的良好来源。经常吃坚果的人,不仅不会发胖,还可以在日常饮食中获得全面营养,同时使减肥变得更加轻松。
- 4楼网友:往事隔山水
- 2021-10-27 13:55
你的问题在我的博客中有详细的解答
- 5楼网友:像个废品
- 2021-10-27 13:12
花生米,大约油脂含量为50%,是含油量很高的食物。花生吃多了不但不能减肥,而且易于增重。适当吃些花生可以,吃多了对健美体质,没啥好处!
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