减肥的最佳方式?

答案:6 悬赏:0

解决时间 2021-10-04 23:06

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-10-04 02:04

减肥的最佳方式?

最佳答案

二级知识专家网友：罪歌
2021-10-04 02:48

豆制品，绿色蔬菜，奶制品，水果每天一定要摄取．保证每天的营养。然后运动，运动减肥是最健康的。不能因为减肥而搞垮身体！

全部回答

1楼网友：过活
2021-10-04 08:10

关于减肥问题,我刚才回答了两位网友,主要是我现在正在进行的亲身经历,不知我的这种方法适不适合于你?我年前体重:148斤,裤子要穿腰围:39的,蹬下做点什么事都很不方便,烦死人了.过年我下恨心,大家吃肉吃鱼又喝酒,大饱口福,而我不然,从年前到今天近10天了:每天差不多是中午的12--1点起床,多数是吃2--3两面条,晚是什么也不吃,只是喝点水,要不然就抽点烟解解闷,上网到深夜的2--3点钟,什么运动我也没有做.现在我的体重最多是:138斤,裤子的腰围只能穿:35的了,身体感觉轻松多了,也没感觉到有哪儿不适宜的.我还准备坚持几天,减到体重:135斤为止.我也不知道这种方法科不科学.祝你坚持,努力成功!

2楼网友：你可爱的野爹
2021-10-04 07:38

我暂时保留我的看法！

3楼网友：走死在岁月里
2021-10-04 06:09

早上一杯水,早餐:一个鸡蛋和一杯牛(酸)奶,或者一小碗小米粥;午餐:饭前最好喝一杯水,或者吃一个香蕉或一个苹果,二两米饭,一些清淡的蔬菜,少许肉,最好吃牛肉或鸡肉,千万不要吃任何零食!如果晚饭前有些饿,可以吃一两片梳打饼干.晚饭:喝水,一到两个苹果,或者吃一根黄瓜,或西红柿.我试过一个月,瘦了7,8斤.试试吧!

4楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-10-04 04:41

我暂时保留我的看法！

5楼网友：零点过十分
2021-10-04 04:10

让你一个月瘦4KG的健身操各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来？　　一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。　三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛的把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。　四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！