每天每天运动出汗能减肥吗?

每天每天运动出汗能减肥吗?

我也正在减肥，一个月减了20斤了，没有借助任何减肥产品(减肥产品都有副作用的，是药三分毒，不建议吃)，早上和中午一定要吃饭，但得适量不能吃的太多，晚饭只吃个水果其他什么都不吃，然后每天锻炼至少1个小时，我这有套减肥舞蹈(男女都适用)，针对身体各个部位的减肥，而且也不难学，只是动作虽不大但对初学者来说会很吃力，当然跳完后会出很多汗，效果很好哦!排除油脂的同时也排除了黑色素，对皮肤也好，特别是这天热减肥效果更佳，不过一定要多喝水噢!一天至少8杯水，而且我生完宝宝后总是腰酸背痛，现在也好多了，我还在继续坚持，呵呵!如果你需要的话，留个邮箱我发给你。