请问夏季养生保健小常识都有哪些?

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-10-19 23:17

提问者网友：杀生予夺
2021-10-19 00:48

请问夏季养生保健小常识都有哪些?

最佳答案

二级知识专家网友：我住北渡口
2021-10-19 01:19

夏季炎热气盛应晚睡早起顺应自保养阳气由于夏气温高晚睡眠间较短要适午睡保持充沛精力夏季消化功能较弱食物调养应着眼于清热消暑健脾益气饮食要选清淡爽口少油腻易消化食物酷暑盛夏汗口渴适用些冷饮帮助体内散发热量补充水、盐类维素起清热解暑作用食冷饮使胃肠受寒引起疾病特别脾胃虚弱更应该注意胃肠保养
另外运调养夏运锻炼清晨或傍晚较凉爽进行场宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处锻炼项目散步、慢跑、太极拳、气功、广播操条件能高山森林、海滨区疗养夏宜做剧烈运剧烈运致汗淋漓汗泄太仅伤阴伤损阳气汗适饮用盐水或绿豆盐汤切饮用量凉水;要立即用冷水冲、林浴否则引起寒湿痹证、黄汗等种疾病喝汣味紫葡茶帮助改善体质增强机能给自健康身体

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