焦虑症 失眠 痛苦

焦虑症 失眠 痛苦

你好，还是比较执着的表现，不能随缘，不过分手之后有些无助感也是正常的，过段时间应该会好点，情绪就是这样来来去去的。

平时多充实自己的生活，睡觉前容易焦虑和想起以前的事情，建议睡觉前观呼吸，观察自己的呼吸是怎样呼出怎样吸入的，这样有利于排斥杂念，放松心情，促进睡眠。