自由泳腿部怎么打水？

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-10 08:58

提问者网友：世勋超人
2021-10-10 05:09

自由泳腿部怎么打水？

最佳答案

二级知识专家网友：忘川信使
2021-10-10 06:44

第一次回答可获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。自由式正確的用力方式其實跟手有很大的關係
大部分的人都認為用力踢腿且次數頻繁會增進速度
其實不然,正確的用力方式其實是手部的動作要確實到位
手腳力量各佔前進速度的70%,30%,意即若不踢腿時你光是用手游
前進的速度是原來手腳配合游的速度的至少70%才算合格
腳部的踢腿動作一般來說有好幾種
如果全力衝刺時,腳部的踢腿一次打手配合5~6次踢腿較為適合,你會問為何不一直踢就好
那是因為一直踢,會搞亂呼吸換氣,也會容易疲倦容易累
長泳時,則一次打手配合2~3次的踢腿即可,切忌持續性的用力踢腿
否則是游不長的,手勢在長泳時要盡量拉長手部運動的距離,如此就可以用較少的力量去游更長的距離
手部運動的距離就是入水點和手提起的距離,一般增加手部運動距離的方法就是凸肩,凸肩至少可增加
15公分的距離,然後向後推水的距離,儘可能推至臀部以後
若能掌握這兩個要領,相信你的自由泳會由得更快更省力
這是我的教學心得,提供你做參考

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