骑自行车和跑步哪个好，，一小时

骑自行车和跑步哪个好，，一小时

跑步好点！
跑步是做有氧运动减肥健身比较好的一个方法，在跑步的时候，整个身体在活动，这样比骑自行车更容易消耗体内的脂肪。
你如果从未进行过慢跑锻炼，开始可以先进行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然后慢跑 30～60秒或50～100米。根据身体情况可进行6～12次(走跑交替1次为1次)。锻炼要有一个适应的过程，开始锻炼可能会有些疲劳的感觉，经过2～4周就会逐渐捎失。