每天运动多长时间才能达到减肥效果？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-15 19:22
- 提问者网友：未信
- 2021-11-15 15:52
每天运动多长时间才能达到减肥效果？
最佳答案
- 二级知识专家网友：撞了怀
- 2021-11-15 16:19
健身无非就是为了增肌和减脂以达到塑身增强身体素质的效果，所以这主要看你健身的目的了。科学健身锻炼时间安排在1小时至1个半小时为宜。如果你是为了减脂，介意锻炼时有氧运动时间安排多一些，占整个健身时间的一半以上；如果你是为了增肌，则少些有氧运动，多些力量训练。（ 2小时之内,一小时以内的有氧,半小时器械,十分钟拉伸）括号内的参考
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