坐月子能吃蔬菜水果吗

坐月子能吃蔬菜水果吗

坐月子里妈妈是可以吃蔬菜水果的，适量的补充一些维生素含量高，含有纤维素的蔬菜水果还可以预防产后便秘的发生，对宝宝和妈妈都是好的，但是在食用的时候记得要甄别一些寒性的蔬果，避免食用过多造成拉肚子哦！

产后可以吃蔬果，但不宜过量。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。如果孕期诊断“妊娠期糖尿病”者，尽量选择含糖份较低的水果吃，如柚子、猕猴桃、番石榴、西红柿、青瓜、苹果等，每天进食水果的总量不要超过一斤，以防引起血糖波动。不管顺产还是剖宫产，产后一周只要恢复了胃肠功能和胃口就可以吃了。

坐月子可以吃蔬菜水果。 坐月子吃蔬菜水果的好处：蔬菜和水果富含维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进人体胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，对于产后肠胃功能虚弱的产妇来说，能起到预防便秘、促进肠胃功能恢复的作用。产妇多食蔬菜水果能帮助调和肠胃，中和进食肉类过多带来的不利影响，帮助达到营养均衡的目的。 坐月子吃蔬菜水果的注意事项： 产妇坐月子时每天都需要吃一些蔬菜水果，从可进食正常餐开始，由每天吃半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐可以吃一些，逐渐增加进食蔬菜的量。产妇吃蔬菜水果前要注意将其清洗干净，蔬菜要煮熟后再进食，冬天坐月子吃水果如果怕凉的话可以用热水烫一烫后再吃。