双腿下蹲的动作要领和功效是怎样的？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-08 19:35
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-11-08 02:30
双腿下蹲的动作要领和功效是怎样的？
最佳答案
- 二级知识专家网友：雾月
- 2021-11-08 03:29
动作要领：(1) 上体保持直立，双臂前平举，原地下蹲，保持全蹲位数秒，起立还原;(2) 重复数次。要求:尽量深蹲，脚后跟不离开地面。功效:增加下肢力量，促进血液回流，防治腰部疾病、肠胃炎、坐骨神经痛、痔疮和妇科疾病。
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