蒙牛高钙奶和酸奶哪个更适合老人喝

蒙牛高钙奶和酸奶哪个更适合老人喝

经科学家证明，没有比牛奶更好的补钙产品了。也就是说，牛奶是补钙的好东西。老年人不适合吃钙片，但是适合喝牛奶。我觉的不论是牛奶还是酸奶对身体的益处都是各有所长，不存在谁最好。据国内外营养专家多年研究证实，每天喝牛奶对老年人至少有16个好处。 1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定；2.减少中风危险；3.牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；4.酸牛奶可增强免疫系统功能；5.防止肿瘤细胞增长；6.牛奶中的酪氨酸能促使激素血清素大量增长；7.牛奶中铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老；8.牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老作用；9.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿；10.减少骨骼萎缩病的发生；11.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；12.牛奶中的锌能使伤口更快痊愈；13.牛奶中的维生素B能提高视力；14.牛奶含钙量高，吸收好；15.常喝牛奶能预防动脉硬化；16.睡前喝牛奶能帮助睡眠。（科迪乳品专家）喝酸奶的好处1、 常喝酸奶可预防老年人心血管疾病。老年人血桨中的胆固醇普遍比较高，容易引发各种心血疾病，而多喝酸奶能够有效降低胆固醇的含量； 2、常喝酸奶可以增强老年人的免疫功能。酸奶能提高血清免疫指标，增强免疫功能，提高机体抗病能力，延缓或阻止疾病的发生；3、老年人常喝酸奶能促进肠道运动，预防便秘；4、老年人常喝酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。 酸奶能促进肠胃蠕动，改善便秘的状态。晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。老人消化系统功能逐渐下降，内脏免疫力也逐渐下降，酸奶会对肠胃产生一定的刺激性，很可能带来很多负作用，所以，建议老人每天摄入500毫升左右的鲜牛奶比较好。