身体瘦的人天天晚上跑步，会怎么样

身体瘦的人天天晚上跑步，会怎么样

不会增肥，但身体会更瘦，更结实。身体消瘦，要找到导致消瘦的原因。是先天基因遗传，还是因某种疾病导致，查明原因再说，别盲目跟风，晚上跑步锻炼。

额。。。为什么不是早上呢？早上跑步最好，一日之计在于晨，一年之计在于春嘛。想强壮点就练俯卧撑或举哑铃吧，但要是没成年建议不要做太多负荷运动。建议3点至5点半期间，这时段最好，起先阶段做俯卧撑/举哑铃适量而止，到稳定了，能承受一定负荷后再加量，做完后晚饭摄入多点蛋白质，例如牛肉、鸡肉、鸡蛋等和再吃多点青菜。早上吃早餐加杯牛奶。

瘦的人在跑步等锻炼时，如果也认为锻炼时间越长，效果就越好。其实这是错误的。瘦人锻炼应以无氧运动为主，有氧运动为辅。因为有氧运动燃烧卡路里，无氧运动为了增肌。对于已经没有什么脂肪的瘦人来说，需要的当然不是燃烧卡路里。 一般来说，一周锻炼5天，其中安排1～2天的锻炼计划中安排慢跑即可。其余均可以选择热身运动和无氧运动。每次锻炼总时长在60分钟以下，避免运动过量。 力量王的回答希望对您有帮助。