在健身房运动完后多长时间吃饭合适？

我一般是下午去健身房，一般加上热身3个小时，运动完后多长时间吃饭属于合理正常的安排

60到90分钟之内，吸收最好。

2个小时后，2个小时内进食会胖。。。

!@每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

那要看时间，我是一名健美教员，对饮食方面其实非常严格的，因为饮食对身体是最重要的，如果要减肥而不增肌的话，早上起来后去厕所后，跑步后再吃饭，，如果要肌肉的话，晚上锻炼就吃，然后就睡觉那样的话，你的块头会变大。