求中考200米训练计划

求中考200米训练计划

呃，200米技巧是没有了，但是最重要还是要靠自己练，现在开始练到明年的中考应该可以提高1秒以上
我就是上届中考考生，体育考了96.06分，我将我的经验告诉你，相不相信就是你的事啦：平常体育老师的训练一定要练不允许有一点的偷懒，另外你自己在家可以练一下一分钟高抬腿，还有在跑的时候不要想那么多，只想着往前冲就好了，在跑弯道的时候重心往里靠拢，身体微微往里倾斜，手的姿势要张开，这样子才可以跑的快，在放学的时候你可以和你的同学去操场去联系一圈的计时跑，跑的时候要全力去跑，另外你还可以再平时做一下蛙跳，不用太远大概30米，来回就行了
希望我的经验可以帮到你，祝你成功

1、仰卧起坐，每天睡前坚持做1分钟，第一二天30个，之后每天多做1个，坚持就好了。 2、你的脚踝伤还没好全，并不适于剧烈运动，实际上，可能由于你原来的疏忽，已经变成了老伤，你现在年轻没有问题，过到30岁以后就可能会常常疼痛，不要进行负重练习了，差不多就可以了。