更年期应注意什么

更年期应注意什么

你好，女性更年期应该注意以下四点吧
1，首先，更年期的女性最好就是不要经常一个人窝在家里，要多到外面走动，多约朋友聊天喝茶逛街，让自己的心情能够保持愉悦，心情愉悦了，自然就不会再感到郁郁寡欢或是心烦气躁了。

2，其次，在饮食上要加以注意，多吃一些能够补血益气的食品，想榴莲、红枣、枸杞等等，这些食物都可以帮助女人养足精气，补血补气，对于更年期的女性朋友也能起到一定的排解作用。

3，此外，要多运动，可以适量地做点小运动，像目前中年妇女较为流行的广场舞就是不错的选择，不但可以陶冶情趣，还能强身健体，永葆青春。

4，最后，每天都要适当地休息，不要熬夜，也不要抽烟喝酒，否则对身体不利，同时也会加剧更年期的症状。
希望我的回答能帮助到你，这个时间提问，不知是起的太早还是睡得太晚了，呵呵，祝你健康！

可以通过锻炼身体和精神修养预防更年期综合征。首先要精神开朗，思想乐观而且具有随遇而安的心态；再次注意合理的饮食和起居以早睡早起好；次之劳逸结合，最好工作活动与休息需交替进行；然后选择比较雅致的文化活动比如太极，种花，炒股，书法，歌舞，收藏…