如何练力气俯卧撑和引体向上好吗？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-03-21 17:08
- 提问者网友：对着我说爱我
- 2021-03-20 20:47
如何练力气俯卧撑和引体向上好吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：猎杀温柔
- 2021-03-20 22:21
最好的方法是硬拉，可以增长全身的力气，帮助肌肉生长，突破自身极限。
2个哑铃就可以完成，哑铃直腿硬拉
每组12-15个，3-4组为宜，力竭为止；有条件可以逐步增加哑铃重量
2个哑铃就可以完成，哑铃直腿硬拉
每组12-15个，3-4组为宜，力竭为止；有条件可以逐步增加哑铃重量
全部回答
- 1楼网友：嗷呜我不好爱
- 2021-03-20 23:42
可以啊，但如果只练这两样动作，只是锻炼了部分的肌肉，建议多样化，另外也要注意下肢力量的锻炼
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯