男人做简单的健身运动（主要是俯卧撑、仰卧起坐、跑步）可以提高性能力吗？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-13 10:27
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-11-13 04:15
男人做简单的健身运动（主要是俯卧撑、仰卧起坐、跑步）可以提高性能力吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸽屿
- 2021-11-13 04:31
告诉你个最佳动作，任何时间和地点都可以做，可以提高硬度和时间，那就是“深蹲”，你不用负重，就用自身重量下蹲就可以了，下蹲知道大腿于地面平行后再往下蹲一点就行了，腰背要保持挺直的反弓型，很有帮助，连续做100个，中间可以休息，直到做完100个为止。
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