中老年人补钙吃什么好？

中老年人补钙吃什么好？

食补补钙通常可以服用牛奶和奶制品、豆制品,这些食物含钙量都是比较高的,吸收也比较好,适合中老年人补钙服用。另外补钙的食物还有海带、鱼、虾皮、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻,都是较好的补钙食物。另外老年人补钙可以适当吃点钙片进行补钙,中老年人补钙常用的钙片有钙 之缘片,对改善中老年人各种缺钙的症状、骨质疏松等都有较好的效果。

最好是选择饮食补钙了,多吃些含钙的食物。

可以吃迪巧的,每天一到两片了。

中老年人可以吃钙尔奇,盖中盖!

中老年人一般都需要补钙,因为人上了年纪钙质很容易流失,所以一般的老人补钙也很正常。老年人的身体与青少年相比有很大不同,各方面的功能都发生了退化,体内营养物质的新陈代谢水平也不一样,尤其是对成骨有很大作用的钙元素,能否对防治骨质蔬松起到积极作用,完全取决于骨质状况。中老年人一般骨质状况较差,所以要多补钙,那么中老年人补钙吃什么好,可以使人补钙的食物有:虾皮、大骨汤、海带、海鱼、牛奶、豆制品等等。食补效果没有钙剂那么好,加上中老年人吸收能力不好,所以还应该补充一定量的钙制剂,适合中老年人的钙剂有钙之缘片,不但能补钙,还可以预防骨质疏松,可以多补充。