锻炼腹肌能提高性能力吗？如何锻炼？实践操作性强
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-25 13:29
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-10-25 07:26
锻炼腹肌能提高性能力吗？如何锻炼？实践操作性强
最佳答案
- 二级知识专家网友：空山清雨
- 2021-10-25 08:43
这个还没听说过,不过健身是提高身体的综合素质的,应该会有所帮助吧~
做做仰卧起坐就可以了每组八到十二个,做四到六组.每组之间有拉抻,但停顿不要超过1分钟.一周做两次,1个月可看到成果,动作一定要准确,不要完全起,不然对颈椎极为不利.
做做仰卧起坐就可以了每组八到十二个,做四到六组.每组之间有拉抻,但停顿不要超过1分钟.一周做两次,1个月可看到成果,动作一定要准确,不要完全起,不然对颈椎极为不利.
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