瑜伽适合天天练习吗

瑜伽适合天天练习吗

根据每个人不同的身体条件、年龄和练习目的，练习计划也各有不同。当然最好是每天都有坚持!不过也得看看具体的情况!我们练习的目的不是为了能与做其他运动的人比试，而是为了获得全面的健康。因此，每天最好是练习15~45分钟，刚好足以疏通经络、补充氧气、促进血液和气的流动，增强生命力。瑜伽和中医都建议我们，锻炼要适度，切勿做到筋疲力尽。