有什么运动减肥的好方法

有什么运动减肥的好方法

运动减肥，关键是要持之以恒，可以分成几个阶段来做。每个阶段定一个较容易实现的目标。
介绍一下我的经验：跑步+节食。
最开始的时候，我只能绕着400米（正规跑道的最内圈）的跑道跑3圈，在两个月后，就可以跑到最外道，10圈，在四个月的时候就可以跑15圈了。跑步是一件很享受的事情，只要坚持，你就会发现你的身体变得越来越好，同时，跑步还可以使你的身材变得匀称。
其次，早饭吃健康，午饭不节制，晚饭要凑合。我的晚饭基本上是不吃的，因为我是傍晚跑步（推荐傍晚跑步，如果你是常常伏案工作的话。）
如此坚持，3周见效。加油！