准备怀孕时如何调理身体及应注意事项

准备怀孕时如何调理身体及应注意事项

准备要宝宝前3个月开始吃叶酸，饮食方面开始戒酸辣食物，凉的也不要吃，真空包装的食物也别吃，里面含有防腐剂的，少吃醋，醋会减少你身体里的钙，以后怀孕了也会影响宝宝吸收你身体的钙。如果孕前就贫血的话，建议每天坚持吃3个以上的大红枣，酸奶和牛奶可以喝，怀孕后每天要坚持一袋牛奶，辣的别吃，吃多了的话，孩子生下来就会有红疹，洗完澡后更明显，也容易造成孩子上火。麻辣烫之类的都别吃了，孕后一周吃一次牛肉，会增加孩子体质的，孕期最好补充蛋白质粉，我怀孕的时候吃的是安利的蛋白质粉，也可以补充卵磷脂，是给孩子大脑增加营养的，孕后每天坚持吃两个核桃，要吃不带任何加工过的核桃，吃原味的。每天坚持吃一个鸡蛋。我怀孕的时候就是这么吃的，现在我家宝出生24天了，很健康。希望回答对你有帮助！另外，如果宝宝爸抽烟的话，最好远离孕妇抽烟，如果可能的话，别再家抽！