亚健康怎么办？
答案:3 悬赏:20
解决时间 2021-10-02 14:21
- 提问者网友：川水往事
- 2021-10-02 06:23
亚健康怎么办？
最佳答案
- 二级知识专家网友：西风乍起
- 2021-10-02 07:12
亚健康的特点是体虚困乏、易疲劳、失眠、休息质量不高、注意力不易集中、适应能力减退、精神状态欠佳、甚至不能正常生活和工作。在心理上的具体表现为：情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。
当今许多人长期处在紧张的工作环境中，常会感到压力很大，觉得无法承受，久而久之，就形成了亚健康。
建议你多运动，多晒阳光，多喝水排毒，合理饮食，切记不能熬夜，保证合理的膳食和均衡，适当喝些银杏王酒可有效改善亚健康。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。
全部回答
- 1楼网友：患得患失的劫
- 2021-10-02 08:58
增加营养，加强锻炼
- 2楼网友：不如潦草
- 2021-10-02 07:28
保持良好心态，保持充足睡眠。饮食健康，多多运动
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